Tukuma 3.pamatskola

Programmas mērķis: 

Veicināt dalībnieku emocionālo attīstību, uzlabojot viņu spēju koncentrēties, izjust empātiju, pārvaldīt emocijas un izmantot savus iekšējos resursus, tādējādi veicinot psiholoģisko labsajūtu un sekmējot personības izaugsmi.

Programmas uzdevumi: 

1. Vingrināt apzinātību izmantojot bērnu vecumam atbilstošas spēles un vingrinājumus.
2. Uzzināt par elpu un tās izmantošanu uzmanības vadīšanā un stresa mazināšanā.
3. Ar ķermeņa apzinātības vingrinājumiem atklāt savas ķermeņa sajūtas un pieredzi.
4. Atklāt savas domas un domāšanas modeļus un iepazīt tās.
5. Uzzināt par veidiem, kā tikt galā ar satraukumiem un stresu.
6. Reflektēt un atspoguļot novērojumus par savām sajūtām apzinātības vingrinājumu darba lapās.